Kuidas lõpetada ülemõtlemine?

Ülemõtlemine ehk mõtete mäletsemine on nagu peas olev leierkast, mis ketrab sama teemat, kuid ei vii lahenduseni. Aju teeb seda, püüdes sind kaitsta ja ohte kontrollida, kuid tegelikult kurnab ja ummistab see töömälu, tekitades stressi ja motivatsioonilangust. Kuidas lõpetada ülemõtlemine?