Tegemist on kinnise grupiga, mis tähendab, et peale grupi esimest kohtumist enam liituda ei saa. Grupp avatakse, kui on vähemalt 8 osalejat ja osaleda saab kuni 16 inimest. Gurpiga saab liituda kuni 15. septembrini (k.a).
Toimumise aeg ja koht
Kohtumised toimuvad 2 x kuus Zoomis 17. septembrist – 17. detsembrini. Üks kohtumine kestab 1,5 tundi.
Kohtumiste ajad ja teemad
17. september: Sissejuhatus – grupi kokkulepped, tutvumine, isiklike eesmärkide seadmine, bipolaarsest meeleoluhäirest ja depressioonist lühidalt.
24. september: Meeleolu mustrite kaardistamine – kaardistame ära mustrite muutumise tunnused
8. oktoober: Päästikute kaardistamine – millised stressorid ja olukorrad suurendavad haavatavust
22. oktoober: Stabiilsuse võtmed – mida ma saan enda heaks ise ära teha lisaks ravimitele ja teraapiale
5. november: Jõuetuse ring – depressiooni tegevusetuse ring, vältimine ja motivatsioon.
19. november: Kahjustavad mõttemustrid – depressiivsed automaatmõtted ja mõttemustrid, probleemilahendus, suhtlemine, abi küsimine, teistele oma seisundi selgitamine.
3. detsember: Kriisiplaan ja tugivõrgustik – sellel kohtumisel saab soovi korral osaleda koos lähedastega
17. detsember: Kokkuvõtted, lõpetamine – mida õppisin, tagasiside
Osalustasu
10 eurot 1 x ehk kokku 80 eurot. Võimalik tasuda ka osade kaupa kuni kolmes osas või kõik korraga uuel kuul. NB! Tugigrupist osalemisest loobumisest palume meid teavitada 7 päeva enne grupi esimest kohtumist. Hilisemal teavitusel tuleb väljastatud arve igal juhul tasuda ja juba makstud osalemistasu ei tagastata.
Järelkuulamise võimalus
Kui juhtub, et sa mõnikord ei saa osaleda, siis on sul võimalik kohtumist järel vaadata 14 päeva, kuid selleks, et saaksid tugigrupist maksimumi, siis soovitame reaalis osaleda.
Grupi juhendaja
Juhendajaks on väljaõppega kogemusnõustaja ja kutsetunnistusega koolitaja Kadi Urbas.
